農曆八月十五日是中秋節，由於中秋節是在秋季，此時也正是萬物成熟的季節，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，早晚溫差大，是最需要保養的時期，有些人在夏秋季節交替時，皮膚特別容易出狀況～沈老師特別提供以下幾種身體保養的方法給大家參考！
【中秋限時特價】
在五行學說中，秋屬金，主斂肅，應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養生應依據「萬物秋收，肺氣金旺」的特色來保養。
在保養身體上應注意下列幾點：
1.飲食方面～重點在妨燥攝陰，滋腎潤肺！
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，在飲食上，多以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品來製作菜餚。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
2.注意水份補充～平時多喝水、早睡早起！
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
3.預防秋季感冒～應避免過度蒸發食物！
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
【前世愛情配對】
下列有幾種飲食建議可以預防感冒：
(1) 生青楊桃五個榨汁，加入一錢人參粉共服。
(2) 酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
(3) 香蕉一條，加檸檬數片及砂糖，醃半小時後食用。
4.中藥保養～以養肺、補氣、滋陰為主！
藥養重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。
秋季養生仍請培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛鍊，增強機體適應多變氣候的能力。配合季節的養生法，也將讓你達到開運的效果。
留言列表
